ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
или как создать ритуал.
Эта затянувшаяся зима всем порядком надоела, и утром так сложно проснуться в
хорошем настроении, верно?
Мы просыпаемся по-разному, в зависимости от того, что именно происходит в нашей
жизни, и что случилось с нами накануне.
Пробуждение может быть сладким и тягучим, как мед; может быть бодрым и
энергичным, а иногда - грустным и тревожным, когда и просыпаться-то не хочется.
Скажем, если накануне вы с кем-то поссорились. Или предстоит неприятная встреча.
Мы проснулись, включилось сознание и разум начинает прокручивать информацию,
причем не только важную, но и весь тот мысленный хлам, который мы носим в себе.
С этого момента мы получаем установку на ближайшие 24 часа. Недаром существует
выражение «встать с левой ноги». Как проснулся, так и выглядишь целый день в глазах
окружающих.
Правильно просыпаясь, мы программируем свой день. Потом еще один. А потом – всю
жизнь.
Сегодня мы сделаем первый шаг к новой жизни. Небольшой, но очень важный. Мы
начнем создавать позитивный ритуал пробуждения. Каким именно он будет, решать
Вам. Через некоторое время ритуал трансформируется в стойкую привычку и начнет
работать.
Вариантов множество. Придумайте, с чего всегда будет начинаться ваше утро. Это может
быть молитва, слова любви и благодарности (пусть даже самому себе), стихотворение,
мантра, песня – все, что угодно. Главное – не пускать сразу же в голову проблемы
предстоящего дня.
Можно начинать утро с улыбки, независимо от того, хочется вам улыбаться, или нет.
Механическое растягивание губ в улыбке каким-то образом действует на наш мозг.
Он начинает думать, что раз человек с раннего утра весел, то у него есть на то веские
причины. И постарается соответствовать.
Чтобы было время на создание и выполнение ритуала, ставьте с завтрашнего дня
будильник на 10 минут раньше. Позвольте себе роскошь не вскакивать, не бежать, не
суетиться, это особенно важно для женщин. Проснувшись, хорошенько потянитесь, лежа
в постели, улыбнитесь и поблагодарите свой организм за все, что ему приходиться
выносить.
Купите какое-нибудь вкусно пахнущее ароматическое масло и поставьте пузырек возле
кровати. Зимой - в такую вот мерзкую погоду - замечательно тонизирует и поднимает
настроение запах апельсина. Поднесите пузырек к носу и, закрыв глаза, представьте себя
мысленно где-нибудь на Мальдивах, - отличное начало дня!
Там же, на тумбочке, пусть будет стакан чистой воды. С него начинается наша борьба с
лишними килограммами. Но об этом – в следующий раз.
Удачи!
Ваша Miss V.
или как создать ритуал.
Эта затянувшаяся зима всем порядком надоела, и утром так сложно проснуться в
хорошем настроении, верно?
Мы просыпаемся по-разному, в зависимости от того, что именно происходит в нашей
жизни, и что случилось с нами накануне.
Пробуждение может быть сладким и тягучим, как мед; может быть бодрым и
энергичным, а иногда - грустным и тревожным, когда и просыпаться-то не хочется.
Скажем, если накануне вы с кем-то поссорились. Или предстоит неприятная встреча.
Мы проснулись, включилось сознание и разум начинает прокручивать информацию,
причем не только важную, но и весь тот мысленный хлам, который мы носим в себе.
С этого момента мы получаем установку на ближайшие 24 часа. Недаром существует
выражение «встать с левой ноги». Как проснулся, так и выглядишь целый день в глазах
окружающих.
Правильно просыпаясь, мы программируем свой день. Потом еще один. А потом – всю
жизнь.
Сегодня мы сделаем первый шаг к новой жизни. Небольшой, но очень важный. Мы
начнем создавать позитивный ритуал пробуждения. Каким именно он будет, решать
Вам. Через некоторое время ритуал трансформируется в стойкую привычку и начнет
работать.
Вариантов множество. Придумайте, с чего всегда будет начинаться ваше утро. Это может
быть молитва, слова любви и благодарности (пусть даже самому себе), стихотворение,
мантра, песня – все, что угодно. Главное – не пускать сразу же в голову проблемы
предстоящего дня.
Можно начинать утро с улыбки, независимо от того, хочется вам улыбаться, или нет.
Механическое растягивание губ в улыбке каким-то образом действует на наш мозг.
Он начинает думать, что раз человек с раннего утра весел, то у него есть на то веские
причины. И постарается соответствовать.
Чтобы было время на создание и выполнение ритуала, ставьте с завтрашнего дня
будильник на 10 минут раньше. Позвольте себе роскошь не вскакивать, не бежать, не
суетиться, это особенно важно для женщин. Проснувшись, хорошенько потянитесь, лежа
в постели, улыбнитесь и поблагодарите свой организм за все, что ему приходиться
выносить.
Купите какое-нибудь вкусно пахнущее ароматическое масло и поставьте пузырек возле
кровати. Зимой - в такую вот мерзкую погоду - замечательно тонизирует и поднимает
настроение запах апельсина. Поднесите пузырек к носу и, закрыв глаза, представьте себя
мысленно где-нибудь на Мальдивах, - отличное начало дня!
Там же, на тумбочке, пусть будет стакан чистой воды. С него начинается наша борьба с
лишними килограммами. Но об этом – в следующий раз.
Удачи!
Ваша Miss V.
